#薄荷健康 科学减肥# 想减肥要拥有好的代谢，才能减得快！8⃣️件小事祝你养成良好代谢 #薄荷代谢减重法#

#薄荷健康 科学减肥# 假期放纵餐吃啥不容易胖？ 网页链接

#薄荷健康 科学减肥# 想减肥要拥有好的代谢，才能减得快！因为肥胖是代谢性疾病，所以瘦的人，基本代谢都不差～#原来减肥的尽头是提高代谢#

8⃣️件养代谢的小事
1、多吃低脂高蛋白食物，比如牛肉鱼类虾瘦肉牛奶豆类等，防止暴食，促进脂肪燃烧。
2、每天喝够8杯水，约2000ml。
3、多吃富含膳食纤维的 ... 展开

都要吃。想要燃脂更顺畅，蛋黄蛋白都要吃！蛋白清爽Q弹，但其实蛋黄中的蛋白质消化利用率才是所有食物中的第一名。还含丰富维生素与矿物质，是鸡蛋的“营养核心”。每天一个蛋，不必担心其中胆固醇对健康的影响，盲目舍弃蛋黄反会损失大量有助脂肪燃烧的营养素哦。

#薄荷健康 科学减肥# 只有大约十分之一的成年人能够吃到足够的水果或蔬菜！多吃蔬果🥬助力良好的身体代谢哟
请多吃高代谢质量蔬果
👉5种高代谢质量蔬果
哈佛大学最新推荐：苹果/梨、球形生菜、生菠菜、苜蓿芽、茄子/西葫芦
相对来说，后五名是：豌豆、炸薯条、西瓜、番茄汁和玉米，尽量避开它们！
... 展开

#薄荷健康 科学减肥# 吃蛋白好还是吃蛋黄好？ 网页链接

#薄荷健康 科学减肥# 想要提高代谢？这5种高代谢质量蔬果，推荐👍 #薄荷代谢减重法#

#薄荷健康 科学减肥# 控量更好瘦，吃饭吃几分饱最有助于减肥？ 网页链接

不可以。断食期不建议食用有热量的食物，果汁热量并不低，其中还含有丰富的游离糖，不仅断食期不建议喝，日常也不建议哦。最健康的吃水果方式就是生啃，果汁就别贪多啦。