体态可比大重量训练重要太多了

坚持每天早起学瑜伽之后
发现自己连呼吸都是有问题的
正确的呼吸方式会从根本上影响训练效果

更别提足弓、髋、核心...
提升这些小部位的灵活度和力量
会很明显地感觉到自己的身体变得更加可控了

等我再好好学一学
给大家分享!

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#孙杨对水的要求是什么# 夏天就是狠狠补充水分的季节，此外游泳也是个消暑的好方法。

而对于以游泳为事业的人来说，这池水的意义就更加不同了。

就像孙杨，感觉他的性格也类似水，一整个外柔内刚，内心特坚定一个人。
以孙杨对游泳的热爱与专注，他一定会继续站上出发台，与水为伴。

虽然是健康餐但超好吃系列
这个鸡腿肉的做法香绝了!!!
减脂的姐妹直接把腿肉换成鸡胸就好!

今日食谱🥢
1⃣香辣鸡腿肉
鸡腿肉适量
香菜、洋葱、小米辣

2⃣霉果蛋白酸奶碗
希腊酸奶
巴西莓粉
蛋白棒

3⃣粘玉米

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骑车15km去瑜伽，终点是货拉拉
(终点的第二天是感冒

等病养好了打算去更远一点的公园练瑜伽了
骑行➕瑜伽真的好配
相辅相成的感觉

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喜欢少女风的姐妹们一定要试试花瓣领的新中式小衬衫
嫩粉➕翠绿的配色，直接给这大夏天降了波温
搭牛仔裤、半身裙之类的都是日常里也能hold住的

出了街，路过的小妹妹们都得回头看你两眼！

（这身真的是做的时候没什么自信，做出来惊喜万分

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吃的干净真的会变大！

只要运动了就胃口好
吃得多练得多🥊

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骑车的终点可以不是日落🌇

是朋友 是搭子
是夜市摊摊🍖
是夏夜晚风🌠

快点放晴吧西安！
想去山底下晒着太阳骑！！

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瘦而不柴，有力量的美是坠蒂的

(我现在看这条视频还是很尴尬，你们有碰上过工作上那种很尴尬的失误吗?

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骑车回爸妈家过周末
本来正在小院儿里练瑜伽呢
(所以视频里我穿的拖鞋暴雨直接泼下来了

想着纪念下这一刻
站在雨里拍举车拍了半天
当发现自己已经湿透了
也就突然变得无所谓了
雨滴拍打在脸上
顺着皮肤再回到土地里头
一次享受起了下雨天

还蛮幸福的☔️

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