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浙江 杭州
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2013年3月19日
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簡介： 2019亚洲健美锦标赛健体冠军 优追麦克斯偶像战队成员 齐家健身学院团队成员 水天翮徒弟 商务合作及拜师详询微信：AK47-banana
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为了庆祝最近好心情的三个时刻：拿卡、旅行、哄娃。#洪晓龙[超话]#
Bruce龙送surprise：关注（我）+转发（这条微博），抽两位粉丝，一人送5G爆品华为Mate30 5G手机一台，一人送HUAWEI FreeBuds 3 无线耳机一台。抽奖由@微博抽奖平台 进行。#华为Mate30# 系列5G版11月1日开售。#运动绿洲# ...全文： http://m.weibo.cn/3226950394/4433042476651408
【肌肉男人们的周末怎么过？】
今天不讲训练干货也不做Health food，咱也不能整天太严肃，偶尔还要充个傻卖个萌，周末和两位兄弟小聚，趁着酒意搞了点创作，@Monkey夏胜杰 @sean99456 你们的表现很可以。
如果大家喜欢我们的视频别忘了”转赞评”并加我为"特别关注"；
视频最后为你送出福利...全文： http://m.weibo.cn/3226950394/4431939886682131
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【告别柴口感，弹力十足的鸡胸肉丸子】
对于想要减脂增肌的很多人来说，鸡胸肉是不折不扣的“灵魂伴侣”，因为蛋白含量高，价格亲民，但是吃多了，任何人都扛不住，那不如换个吃法。
食材：1、鸡蛋；2、鸡胸肉；3、葱；4、一点淀粉；5、海盐；6、肉桂粉。
如果一次性做得多，你可以...全文： http://m.weibo.cn/3226950394/4430885984631858
对于想要减脂增肌的很多人来说，鸡胸肉是不折不扣的“灵魂伴侣”，因为蛋白含量高，价格亲民，但是吃多了，任何人都扛不住，那不如换个吃法。
食材：1、鸡蛋；2、鸡胸肉；3、葱；4、一点淀粉；5、海盐；6、肉桂粉。
如果一次性做得多，你可以...全文： http://m.weibo.cn/3226950394/4430885984631858
【宠粉福利来啦】
磨砺十年，不负坚持，Bruce龙终于拿下IFBB PRO 职业卡，感谢每一个支持过我的你。感谢@UP运动营养官微 对我的全程支持。
为了庆祝这个新的里程碑，我来送福利了。
转+赞+评这条微博，我会在11月4日抽四位幸运粉丝送出UP运动营养大礼包一份。
一等奖一位：5磅UP乳清蛋白粉、UP摇杯各一...全文： http://m.weibo.cn/3226950394/4430269584879772
首先谢谢很多好朋友这几天铺天盖地的祝贺和关心，终于能安静下来，写这段话给你们：
2019年为了冲击职业卡，4月韩国，5月日本，6月北京，9月韩国，10月韩国拿卡。一共参加了5场职业资格赛。这次的比赛大多数是韩国选手，韩国的健体水平是亚洲最高的，这次我应该是第一位从韩国人手中拿到职业卡的中国选...全文： http://m.weibo.cn/3226950394/4429776225489625
【健美运动员比赛为什么要打油彩？】
通常比赛舞台的灯光很亮，所以健美运动员为了在舞台上肌肉不被灯光曝光，同时让肌肉线条更明显，产生更多的阴影轮廓，上场前，会打上专门的健美比赛油彩，这种油彩是上色即干的，遇水就会化。
油彩可以自己带，让随行人员帮你打，或者每个比赛都会在报...全文： http://m.weibo.cn/3226950394/4428122780591389
通常比赛舞台的灯光很亮，所以健美运动员为了在舞台上肌肉不被灯光曝光，同时让肌肉线条更明显，产生更多的阴影轮廓，上场前，会打上专门的健美比赛油彩，这种油彩是上色即干的，遇水就会化。
油彩可以自己带，让随行人员帮你打，或者每个比赛都会在报...全文： http://m.weibo.cn/3226950394/4428122780591389
#洪晓龙[超话]# 有阵子没带Tang哥自驾出门了，趁礼拜日，洗车、遛娃，不知道是我遛娃，还是娃遛爸，等会健身房见。#运动绿洲# http://t.cn/AiuYTSaW
【速食早餐：椰子油蛋白蛋糕】
日常赛季和非赛季，我的饮食菜单都会作调整，早餐对每个人来说都很重要，这个椰子油蛋白蛋糕，是我非赛季经常食用的，减脂期或者日常塑形的你可以照着做。
食材：1、蛋白粉；2、椰子油；3、杏仁粉；4、鸡蛋。
营养：30g蛋白质、20g优质脂肪。
...全文： http://m.weibo.cn/3226950394/4426192562402597
日常赛季和非赛季，我的饮食菜单都会作调整，早餐对每个人来说都很重要，这个椰子油蛋白蛋糕，是我非赛季经常食用的，减脂期或者日常塑形的你可以照着做。
食材：1、蛋白粉；2、椰子油；3、杏仁粉；4、鸡蛋。
营养：30g蛋白质、20g优质脂肪。
...全文： http://m.weibo.cn/3226950394/4426192562402597
种草个最近入手的好物，这个高颜值的家伙近日频繁出没在我们健身房：酷革保温杯，保冷保热，效果超强。98年的师弟小涛看到了也爱不释手，这么酷炫的保温杯，给爸妈、给亲爱的、给小家伙，都很合适。@CORKCICLE酷革官方微博 #维酷世代# 现在购入还有惊喜优惠，快戳http://t.cn/AiubcSG1 领取专属福利！
#追我吧录制# 一夜没睡，追上了这位同学@范丞丞Adam0616 http://t.cn/Aiu2Veyr http://t.cn/Aiu2fIfE
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