【标准坐姿】#原来坐姿也要学#

你可以获得轻松保持的良好坐姿的方法，不需要很辛苦。

改善久坐腰痛、肩膀酸痛，根源还是需要抓清楚。

坐姿设计逻辑符合脊柱生物力学，以内在平衡启动为原则。#全民健身季#

上班久坐腰酸背痛，学生党久坐头晕脑胀，坐姿非常重要。坐姿要求，不能刻意、不能很用力， ... 展开

坚持腹部按摩。

腹部按摩推荐两种：八卦推和仙人揉腹法。

八卦推要点。

1:以肚脐眼为轴心，上下推108下，左右（带脉）108下，两个对角108下。相当于南北，东西，西南-东西，东南-西北。

2:推完再按压八个方向，按下去松开。

3:手掌搓热热敷在肚脐眼。

仙人揉腹要点：网页链接

另外， ... 展开

【捏掌骨和趾骨间隙】

说一个快速提高免疫力方法，也是一个简单好用的处百病的小功法。

早晨起来捏一边手掌骨间隙，图示位置凹陷处，如果可以把脚掌骨也就是趾骨间隙也给捏一边，和掌骨一样。白天不方便就晚上做，不管用手指压，还是揉，亦或是用刮痧板竖着点按都行，没有定法，疏通为主，时间随心所 ... 展开

五脏六腑的健康排班表：

根据的是黄帝内经中的子午流注法，这条微博有给大家的分享过，大家可以看看：网页链接

子时，胆经，23:00～1:00
常见症状：头晕目眩、口苦
此时最宜入睡💤

丑时，肝经，1:00～3:00
常见症状：胸闷、疲倦、 黑眼圈。
肝藏血，人卧血归于肝，此时最宜深度睡眠 ... 展开

#张宝旬妙招# 养生好物七枣茶。拿七颗红枣，在每个枣上撕七个口（不要用刀，刀属金，克木），放在保温杯里加热水焖泡六七个小时以上，然后把枣和水喝掉吃掉。补气血，不上火。养皮肤，抗衰老。

我总觉得如果卖掉上海的房子会增加我的业力……导致一直无法行动。我真的要做的事情行动力是很强的，就算是极限环境冒生命危险也要做成。但是不想做的事情就动不了一点……

正常人都不会说房子放那不管了……

真的卖掉了就是一大笔业力握在手上，然后如果你再变现为物质，比如买个豪车，买点奢侈品， ... 展开