【3️⃣个动作 快速搞定肌肉僵硬问题❗️】#转发接龙开新年##快乐冰雪季#
又双叒叕是工作日啦～ 经常久坐的上班族💺 或长期不运动的人，通常都会有肩颈紧张、腰背酸痛的情况😫
不尽快改善的话，会影响血液循环 致身体老化 肌肉僵硬等情况，因此需要多多拉伸和放松紧张的肌肉
✅这3️⃣个动作，每 ... 展开

～ 点点滴滴 Plog一下吧[吹风车]
一杯sparkling water开启下午时光🍹
给大家说一下，秋冬护肤，我最近用的囤的都是欧舒丹/欧舒丹免税🧴～滋润细腻的很嘞
还有出差记录下的斜阳，最美不过夕阳下，真的一点不错🌇

#只要运动就能减肥吗##减肥#
合理的安排运动时间和训练计划➕低碳低油以及7分饱的饮食习惯，减脂掉秤不成问题的💦

根据多年健身教练的经验，必须要跟大家说一些大实话：
✅内脏脂肪高的人，只需要控制少油饮食14-30天，就可以有明显变化
✅肚子上肉多，松松软软这类人群，需要减少久坐的习惯，适当 ... 展开

运动与自律🏃 是为了更好的享受生活，这才是我们刻苦训练的宗旨，朋友们，千万不要辜负身边的美好呀🍾🔥🏕️

#运动生活##不可辜负的美食#

#同心聚力年年有为# 还有人年货送礼不知道买啥吗！赶快趁着华为感恩回馈季奖励自己回馈家人吧！毕竟我发现这几年像是手机平板电视这样的电子产品，已经逐渐成为热门年货了！不管是送礼还是送自己，都更加实用更加有面子。
我购入的华为三件套，#华为Mate60#Pro+、华为WATCH GT4、华为FreeBuds Pro 3， ... 展开

9️⃣个健身房对镜拍照姿势
掌握三角形拍照公式、动作越凹越好看、多与身边物品互动避免尴尬📸 都来学一下吧[吹风车]
#体育大赏##宝藏球鞋大赏##拍照姿势# 张饱饱baby的微博视频

#2024年第一条微博#
终于等到了这一年，2013年的时候我在我的社交账号上做了修改，写上了2024，当时想着，离2024还远着呢，那时对于未来的打算和去向也是一无所知，只是懵懵懂懂满怀期待

也曾想过，希望自己以后的工作时间自由，希望自己将来可以去到很多自己没去过的城市，希望能带着父母去旅 ... 展开

【如何7天健康速瘦】压箱底的秘籍贡献给大家，快抓紧试试！

强力推荐帕梅拉7天健康速瘦计划！课程路径：华为运动健康App（全网独家哦~）
建议：
1、饮食：摄入食物一定要有蔬菜、碳水、蛋白质，每顿吃个7分饱，每天不少于3顿饭，千万别让自己有饥饿感
2、作息：规律的饮食和良好的作息也十分重要
3、 ... 展开

【3分钟 居家美腿计划】#MIX潮流运动节##当然可以既耀又耀#
为大家打造了全新瘦腿美腿教程，随时随地，每天一练𝒈𝒆𝒕
🩷全程徒手
🩷4个动作
🩷站立即可
养成良好的运动习惯，每天改变自己一点点✨ 张饱饱baby的微博视频