一周不重样的减脂餐！🥬🥦吃腻了就换口味，一周都不带重样了 一周不重样的减脂餐！第一道：腌制鸡腿的调料：1勺生抽+1勺料酒+1勺耗油+少许黑胡椒+少许蒜末（抓匀腌制10分钟）酱汁：1勺蒜末+2勺生抽+1勺老抽+1勺蜂蜜（也可以用0卡糖）+半碗清水搅匀 第二道：腌制牛肉的调料：1勺生抽+1勺淀粉+ ...全文