对普通人来说，在生存之余，有两件事特别值得去做。一是锻炼身体。二是培养一项体验感拉满，同时又不怎么烧钱的爱好，比如阅读写作这种。

当一个人在身体层面和精神层面都能体验到愉悦的时候，就相当于在自己心里储备了甜和暖，于是不再惧怕来自现实人生的苦和寒。

有些人拖延，行动力弱，是因为他们还没有拿回自己的主体性，他们不能直截了当地去做事情，他们需要得到某种内在的允许或指令之后才能开工。他们需要驱逐内心那个对他们发号施令的人。