#3分钟燃脂动作#世界公认四大燃脂动作1️⃣开合跳🤸♀️起跳时双手和双脚保持笔直，下落时脚尖着地膝盖委屈2️⃣高抬腿🦵上身笔直，大腿抬至水平位置，目视正前方，前脚掌着地，保持均匀呼吸3️⃣深蹲跳🐒双脚与肩同宽，前屈髋后屈膝，腰背挺直，脚尖不要内扣，臀部大腿发力4️⃣胯下 ... 展开