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小山菜柰-

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简介：愿未来与期许相当✨
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小山菜柰-

Sun Jun 16 17:30:12 +0800 2024 来自 iPhone 12 Pro Max

jo姐全身燃脂➕ 林芊妤瘦大腿➕普拉提内外侧100次➕泡沫轴！！梨形身材都给我去练！四天立马就能见效！一个月腿围细了5厘米！真的巨瘦大腿！

小山菜柰-

Sat Jun 15 11:00:44 +0800 2024 来自 iPhone 12 Pro Max

你最爱的vlog博主是谁！求推荐！

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小山菜柰-

Sat Jun 15 05:26:33 +0800 2024 来自 iPhone 12 Pro Max

#每天早起打卡# 早呀老婆们我跑步回来了🏃

小山菜柰-

2024-06-14 04:07:58 来自 iPhone 12 Pro Max

#每天早起打卡# morning ！早安呐！老婆们ᵔ◡ᵔ ᐝ

小山菜柰-

2024-06-13 20:00:10 来自 iPhone 12 Pro Max

人生第一课：你没有那么多观众
人生第二课：你不是谁的最好朋友
人生第三课：少跟神经病生气
人生第四课：健康最重要
人生第五课：接受自己的平庸
人生第六课：做你自己
人生第七课：爱人先爱己
人生第八课：勇敢的人先享受世界
人生第九课：学会拒绝
人生第十课：没有人会永远在意你
人生第十一课：要 ... 展开

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小山菜柰-

2024-06-13 18:13:49 来自 iPhone 12 Pro Max

周六野改善斜方肌➕体态大师的气场女王➕韩小四8min 瘦胳膊！！拯救斜方肌天花板！只练了五天就小了好多！1个月斜方肌没了！真的绝！！！

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小山菜柰-

2024-06-13 04:00:09 来自 iPhone 12 Pro Max

#每天早起打卡# 早上好老婆们

小山菜柰-

2024-06-12 17:30:01 来自 iPhone 12 Pro Max

总结我觉得最有效的减肥操！

1.瘦全身帕梅拉 10min内啡肽➕Jo姐踏步燃脂

2.瘦背瘦手臂 Mizi➕美丽芭蕾➕周六野斜方肌➕欧阳春晓少女背

3.瘦腰瘦肚子欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉瘦下腹

4.瘦大腿林芊妤➕普拉提内外侧100次（内外侧假跨宽）➕C戈膝超伸2.0（前侧突出）

5.瘦小腿韩小四12min无跑跳 ... 展开

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小山菜柰-

2024-06-12 05:48:59 来自 iPhone 12 Pro Max

#每天早起打卡# 老婆们！早安！我跑步回来了！！！好热🫠