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@小王正太Jason
空腹有氧运动记录 Fasting aerobic
趁师傅@Monkey夏胜杰 不在，我今早大尺度训练了一回[笑cry]
【说点干货】：
[话筒]清晨运动建议先从低强度开始，慢慢过度再提高强度；
[话筒]空腹有氧训练前，不要摄入任何富含碳水化合物的食物，包括水果、全谷物和糖等；
[话筒]空腹有氧训练前，摄入10~20 克乳清蛋...全文： http://m.weibo.cn/3910359387/4427013387123549
2019-10-13 19:21:44來自微博视频
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2019-10-13 19:24:44來自iPhone 6s
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