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空腹快走真的好减肥！！！跳腻了Jo姐，或者其他快走操的家人也阔以来试试这个黑人小姐姐的，好适合早上空腹跳，然后俺看到原评论区下不少跟着打卡的人都瘦下来了。评论一：真的巨爱这个操！我每隔一天做一次，做了差不多两个星期，瘦了5斤，有些事情是有挑战性的，但只要坚持下去，就能收获成功！ ...全文

推1.7w转：会让人发胖的生活习惯：1️⃣喜欢咸的、甜的和油腻的食物，比如冰淇淋、披萨、炸鸡这种2️⃣狼吞虎咽，吃得很快。3️⃣即使已经觉得很饱了，但如果面前还有自己喜欢的食物，还会选择继续吃下去。4️⃣早餐不吃，晚餐吃得很多。5️⃣挑食，只摄入单一的营养素。6️⃣习惯性地吃 ...全文

好奇【跑步为什么会尝到血腥味】的家人阔以看这篇科普，原文是英文，俺翻译了一下，以下是正文：跑步时尝到了血腥味是因为你的肺部有出血的情况。当你开始锻炼时，血压会上升，在肺部深处有些微小的囊袋，血液会流过这些囊袋从而吸收刚刚进入身体的氧气。当血压升高时，一些囊袋可能会破裂，导 ...全文

🌞自律富婆集中地🌞Day5天鹅臂一组表情管理一组准备看眼泪女王！昨天更新的俺还没看

开始减肥了铁汁们！每到周末除了安排下周的计划外，囤一周的果蔬也成了日常看到很多姐妹都在拼多多上买果蔬，入坑后一发不可收，新鲜又实惠，不用买多，一次买一周的量足以！每次都是保鲜包装24小时内发货，我拿到手的果蔬就没有蔫掉的，和拼子的互相信任！

看到还有不少姐妹问表情管理的俺睡醒了就赶紧把教程写出来了哈哈哈这段时间打卡下来发现真的还蛮有用之前拍照被我朋友说是提线木偶 每次拍的时候都把我朋友逼疯 搞得我也挺尴尬的哈哈哈 然后昨天拍的时候被九儿一顿夸 说我怎么一段时间没见 自然了这么多hhh所以俺感觉什么东西都有方法论的，找 ...全文

🌞自律富婆集中地🌞Day4休息今天累晕 准备一会儿就睡了！！

又拍到人生照片了 太喜欢噜微博先看！！！

🌞自律富婆集中地🌞Day3天鹅臂一组斜方肌放松一组妈呀 明天要早起 临时约了九儿拍照 要拍两组

🌞自律富婆集中地🌞Day2日本体态大师头前倾2遍面部肌肉放松➕表情管理之后打卡都改到晚上9点半了喔！早上的打卡看到有姐妹说太麻烦了暂时先不开咯 我也怕发太频繁 首页打扰到大家哈哈哈哈！