封神了！我发现了一个瘦拜拜肉巨巨牛的动作
向所有你女生安利居家瘦手臂练习！
每天抬一抬，实现气质飞升！！
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vlog ✨我发现情绪稳定真的可以被刻意练习
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瘦和好身材是两码事！
（高糊照两张😅下次拍摄前记得擦镜头）
#燃动一夏##30天燃脂冲刺班#

MIZI 瘦脸天花板🔥不允许方圆脸还没来练‼️
巨巨巨有效……求你们去做！
有姐妹反馈，这几个动作做完双下巴不见了，肉嘟嘟的圆脸也有了清晰的下颌线
每天一遍，两周见效
放松紧致肌肉，改善头肩颈循环🔄，改善面部松弛
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睡前一遍快速翘臀！改善臀凹陷！保证不粗腿
以臀孤立动作为主，适合新手
每天一遍，练出泡泡臀！一遍酸炸💥
平时多吃肉多吃碳水
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运动出汗多的姐妹看过来！
鸿星尔克新出这个云冰 t 太适合夏天运动穿了！
好冰好凉的一件谁懂啊！
是荣获 “WRCA 世界纪录认证”是世界持续凉感（27℃以内）时间最长的棉感 T 恤
穿着还舒服柔软，吸干速干超级快。不紧绷，厚度也很适合夏天捏！
#鸿星尔克的国货温度#
夏天就是需要一件这样的 t 运动的 ...全文

救命！！练它瘦背逆袭薄背绝了！急性子每天 8min 跟练
✅巨简单巨有效，适合新手、久坐上班族、产后辣妈
✅一周 2-3 次，不需要器材，重要的是感受肌肉的发力
✅配合有氧，瘦更快
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最近体脂率又降了！！
而且我发现当我把运动当成习惯后，就像吃饭喝水一样简单了。
但是如果你真的不爱运动，就去做一些你感兴趣又能消耗卡路里的事，比如遛狗啊逛街啊。
还有就是嘴馋了不要先急着找零食吃，先多喝两口水～
然后找些替代品 ，把奶茶这类高糖的换成纯牛奶，顺便又补充了蛋白质

2024 巴 ...全文

真能徒手缩脸 ！改善脸不对称！！get下颌线
答应我！！大小脸 面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的宝子去练这个面部瑜伽！
☑️拯救面中凹陷，锻炼颈部线条，改善垮脸法令纹，放松紧张肌肉和疲劳！
每天睡前练一遍，消除双下巴，练出下颌线！
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