#原来腰突了还可以回去#【腰突自救+损伤康复详解】腰突究竟是哪里突，我还能正常生活和运动吗？

今天的干货科普来给大家逐一讲解腰突的原因、不同分型、疼痛原理和康复训练，帮你全面认识腰突，摆脱腰突腰痛困扰 src="https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_ku-774d16f5ce.png" style="width:1em; height:1em;" /> src="https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_ku-774d16f5ce.png" style="width:1em; height:1em;" />#腰椎间盘突出# #健闻登顶计划# 运动康复陈老师的微博视频

因为被很多人问过如何制作无边的亚克力，所以简单做了一个亚克力满版教程，使用的工具是ps，只要懂得原理其他绘图工具也是可以做的（但是我没用过所以没办法教），希望对大家有帮助

有互关问所以顺便做了一个照片调色教程！
基本上我所有照片的调色都是按这个思路走的
这个比较适合拍谷一类的 如果是美食我会喜欢把饱和度和暖色调往上拉[并不简单][并不简单]
————竟然火了啊啊啊其实很想看repo👉👈

学黑帝斯画风画了噩兆双子同人....请看艾尔登之王踏上逃班之旅...（X

成御 一个上床秒睡，一个夜不能寐

扣熊：不好意思2024了还在和你聊《指环王》

V叔：

萨菲罗斯x克劳德#萨菲罗斯x克劳德#
憧憬变为了枷锁交织你我

夜翼是翅相关制品提醒群！希望大家喜欢翅的都可以比较方便地吃到迪格雷相关制品！[汪洋海蓝比心]大家有需要的都可以来，。！
有cp属性的制品也会发但是会在上传相册的时候提醒

#大明王朝1566#
古今多少事，都付笑谈中。