56也太厉害了………居然可以下60的吗………感觉静息心率跟效率很有关系，上70我就很难完成什么事，60+效率稳定很多。HRV表现的是休息水平，50+心情舒畅缓和，30-即使什么都不做也在漏电。还是要上强度，健身刷数据………我的有氧适能也在狂掉，完全没头绪……

虽然是男人最神圣的停车场抽烟放空时间但既然敲车窗的是这样的漂亮宝贝———————

波本宝宝

今天也有勉勉强强努力！quick review，虽然几乎没拖延（不超过2h）但进度还是和计划不太一样，选做的两项都没做，不过健身5km+一组workout，饮食控制达标，就这样吧！

1. 我终于学会先做完重要的事，而不是做起来开心的事了……
2. 低估workload，高估效率

与其刷时间不如卡效率，感觉还是……效率低 ... 展开

好充实的一天（还没完，原来不搜铲不聊铲我也能活着啊（欣慰的笑容（没有（什么没有（没那么夸张（

前司给我的宝贵财富之一：不要找领导提问，而是拿着充分准备好的解决方案/自己的理解，问老师这样做可不可以，改进空间是什么，走完99.9步，争取让领导1步都不要走[苦涩][苦涩]

我做大内总管那些年………………

好希望我对着正事也有搞cp和谈恋爱的热情，每天稳定检索全平台全网铲铲关键词，所有群聊只要出现相应词语就会闪现，没有我就脑内自动屏蔽，非常有热情给人介绍讲解这俩人（跟我没有任何利益关系），如果这个精神面貌能用在正事上我此生都会无忧无虑的吧………

激素奴竟是我（恍惚，我必改

对着韩剧继续代，

女主跟男主吵翻了要离婚甚至都已经离婚了，外人来追求女主，女主依然：这是我和他之间的事，你是外人，你算什么登西。

嗯嗯嗯嗯铲铲是这样的，两个人吵架，别人以为有机可乘，他们俩根本不放在眼里…！

女主失忆，记忆倒退回还很美好的状态，要男主亲自唤醒俩人之前闹翻的那段回忆 ... 展开

精彩……感觉犯罪心理学先修课是民俗学和当地风土人情，比如ww和霓虹的很多动机都让我蛮无语，有些第一世界受害人的行为轨迹我也推演不出来（大部分时候我感觉我能get到思维轨迹…），文化差异matters，外地人确实很难懂local案件，零零抵触艾护比艾也是有道理的（怎么最后一句又拐回来了