给你一天完全自由的时间，你能用自己想做的事情把它填满吗？如果是一个星期，一个月呢？我知道这个问题对绝大多数上班族或学生党来说是容易的，因为时间在自己这里有足够的稀缺性，我们甚至能对有限的自由时光产生迫不及待的心情，这些经验足以让我们确信自己是可以充分地使用这些时间。

但相应来说， ... 展开

有时候，人类会表现出一种自毁和破坏倾向，就像有的人会将自己拥有的一切付之一炬，会在原本稳定的生活里制造危险和麻烦，甚至会投身在一段充满危险的关系里。然而这些行为的意图并非是它看起来的那种样子，没有人会真的寻求损失，除非它创造了更重要的精神收益，或抵挡了更为强烈的心理痛苦。

自毁是 ... 展开

亲密关系中，真正意义上的亲近需要跨过一个必然会有的，真实抗拒的部分。我们都知道在恋爱初期，人们会有一种和伴侣高度融合的体验，有人甚至可以做到为对方去死。但这种亲密很脆弱，因为它指向的是一个理想客体，并体验到了一个与之关联的理想自我，这是热恋时才会有的特殊体验，本质上它是两个人的自 ... 展开

亲密关系里，最核心的确认不在于另一个人能为你做什么，为你轰轰烈烈或付出生命，它们都有可能只是自恋的产物。

最核心的确认来自于对方知道自己是谁，想要什么，又知道你是谁，你有什么，在明晓这些的情况下欣然投入，并被你所识别。

生活中总是听到一个人说，凡事不要看得太明白，否则会活的很累。我非常不认可这样的说法，无论是我的直接经验，还是基于工作的间接经验，它们都告诉我，一个人只有把事情真真切切地看清楚，并且接受了它，才能够摆脱那种累。

但我知道这个说法指向的那种心态，那种我们看明白了一些东西，却又无力应对 ... 展开

听一个人分享自己的事情，而不作出任何评判，这是如此合乎情理的事情。但我也意识到如此合理的事情在很多人的生活中是稀有的，很多人都被一种体验不到任何情感在乎，却又执着于将自己拉向“正途”的声音所困扰着，仿佛ta们只有成为大多数的时候才被环境所接受。

人和人本就是不一样的，或者说不一样才 ... 展开

心理改变最大的杠杆并不是平地起高楼，它也重要，但它本质上优化的是我们防御和适应的那部分结构，是扩建的部分。关于变化，最大的杠杆来自于痛苦重现的那一刻，旧的模式以极大的诱惑力逼迫我们遵从时，你能跳开旧的路径引力，做出新的反应。它建立在塌陷和破碎之上，类似于我以前说的在情绪风暴中心智 ... 展开

不用焦虑宝宝，我一直觉得人生没有绝对的圆满，你选择哪条路，哪条路就是对的。