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许大夫的健身时间# 中等强度有氧运动可通过多种生理和心理机制改善情绪,并且这种改善可以维持12小时以上。有各种研究都充分证明了这种运动对情绪的益处,凸显了它在提高情绪幸福感方面的有效性。但它是如何发生的呢?从生理和心理两方面都有相应的机制:
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src="https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png" style="width:1em; height:1em;" />生理机制
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