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【#每天坚持踮脚身体会发生什么变化# ？#坚持踮脚的8个好处# ！】 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”，腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。特别是小腿，甚至有种说法把小腿比喻为人体的“第二心脏”。踮脚，别看只是一个很小的动作，更是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。坚持踮脚8个好处不请自 ...全文

【#到底怎么做才算有效休息# 】当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。但是为什么一到周末越休息越累？怎么做才算有效休息？戳↓

【#留意侧躺玩手机后的眼睛变化#】回家将手机充上电，顺势侧躺下开始玩手机……这一套行云流水的动作，是不是不少人的日常。2023年南京医科大学第二附属医院眼科近视门诊接诊了一位15岁的患者小张，双眼视力差距很大，右眼不近视，左眼竟近视250度。医生沟通后发现，小张几乎每天都要侧躺看书、玩手机 ...全文

#人老了为什么身上会有味#【人老了为什么身上会有“味”？有些“老人味”可能是疾病信号！】很多人都有这样的感受，每次去老人家里，总感觉有一种“味”；这股味道好像是老人身上特有的，也被很多人说成是“老人味”。也许你会觉得这种“老人味”是由于长时间不洗澡、卫生状况不佳引起的，其实并非完全 ...全文

【#早睡1小时身体会发生什么变化# 】如果能坚持一天早睡，精神状态更好了；坚持一周早睡，心情情绪更好了；坚持一个月早睡，头脑更清醒了；坚持半年早睡，皮肤气色更好了；坚持一年早睡，整个人的状态都更好了！1. 早睡1小时，抑郁减少了2. 早睡1小时，记忆力更好3. 早睡1小时，免疫力更强4. 早睡 ...全文

【#111岁全球在世最长寿男性的长寿秘诀# 他说了2个字，很多人没做到】经吉尼斯世界纪录机构认定，现年111岁的英国老人“约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德”为全球在世最长寿男性。他建议人们做事情要“适度”，“不管你是喝得太多还是吃得太多，或者是走路太多，最终都要受苦”。#适度才是最好的长寿秘诀# ...全文

【#胃胀忍一忍就能过去吗#？】4月9日是国际护胃日，胃是消化系统的核心器官，直接影响着身体的营养吸收和整体健康。随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，胃部不适已经成为影响人们健康的一个普遍问题。如何缓解不适、科学养胃，戳↓#护胃八问#

每天的坏心情都要在坠入被窝里的那一刻清零，然后对车水马龙的世界说一句晚安

#三个防晒死角最容易被忽视# 夏天出门，很多人以为涂了防晒就万事大吉了，但有三个部位是很容易被忽略：颈后、头顶和眼睛。以下哪个部位最容你被你忽视防晒？#皮肤科医生教你如何正确防晒# 网页链接

【#三个防晒死角最容易被忽视#】夏天出门，很多人以为涂了防晒就万事大吉了，但有三个部位是很容易被忽略：颈后、头顶和眼睛。防晒一般抹正脸，也抹正面的脖子，脖子后面易忽略易晒伤。头皮也直接和紫外线进行接触。有人白天晒一天，晚上头皮发红，疼痛剧烈，就是典型的头皮晒伤。此外，眼球是个透明 ...全文