妈呀看这篇懂了。

提高体力 需要多做有氧运动
提高肌力 需要多做无氧运动

如果你每天都觉得很累，没劲儿，阔以试试跑步机爬坡30分钟，增强体力最快的方法。 如果不想去健身房还能短时间提升体力，阔以试试跑步和爬楼梯。如果关节有问题，想提高体力，推荐游泳。