发现了一个反馈超级好的普拉提紧致腹部训练！可以说是松垮小肚子克星来了！看到反馈说坚持做了一周，虽然体重没变，但是明显感觉到腹部力量变强，肚子也变紧致了！基本上做个一两周就能感受到腹部的变化！如果体脂高一定要配合上有氧训练和控制饮食！！这个训练整个节奏不快，做的过程收紧核心，保持呼 ...全文