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#八分钟改善副乳训练# 发现了一个反馈非常好的瘦副乳的运动！现在坚持锻炼入夏美美穿上小吊带！众所周知腋窝这一圈真的很难瘦啊！这个训练时间不长每天可以抽时间做一做，里面包含了有氧燃脂和胸背力量训练，一整个有效锻炼！改善副乳腋下脂肪，如果觉得里面有比较难做不到的动作不要勉强，循序渐进安 ...全文

上半身一纤薄，整个人气质直接next level啊！！尤其夏天要到了，咱们#拿捏气质的薄背训练# 必须安排了！！只有八分钟，动作都比较舒缓，非常好坚持！做完感觉整个人都展开了，肩背酸痛都有所舒缓！除了后背，还能让手臂线条变好看，好体态真的是最快提升气质的办法了！切记做的过程别耸肩！ ...全文

#给脂肪上课的减肥操# Mizi姐的减肥操，就是给脂肪来上课的吧！！跟着坚持做的没有说没有效果的！但是对于新手来说时长太久很难坚持，这个20分钟全身燃脂训练这不就来了！动作不难但也汗流浃背，时间短也非常好坚持！想要减肥的姐妹可以从这个开始循序渐进一点点加时长！别管五分钟十分钟，做了就是自 ...全文

让我选选！//@小野由里奈:挑两双跑步穿//@丘比特的QQ空间:天啦噜好划算//@种草君:刚好想买

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超爱这个适合初学者的瘦腹缩腰训练！主打一个全身燃脂加紧致腹部缩小腰围，速度适中强度不大好坚持，不会戴着痛苦面具觉得时间过得很慢，但是效果也一点不打折，很适合想要瘦肚子的初学者！做的过程记得收紧腹部！#微博户外运动节# 自律打卡孙叨叨的微博视频

自律打卡孙叨叨 姐妹们来打卡啦！不光运动，其他的也都可以聊！今日mizi瘦背➕jo姐减肥操凤凰传奇bgm版今天又情绪性进食了，明天一定控制好自己的情绪哈哈哈哈[单身狗]你们都干嘛了呀