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邢傲伟
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  • 1970年1月1日
  • 昵称： 邢傲伟
  • 简介： 🏆2000年悉尼奥运体操冠军 🏆1999年天津世界体操锦标赛冠军 🏆2003年美国世界体操锦标赛冠军 🏆亚运会冠军 🧘🏻‍♂️健身动作达人
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邢傲伟
2024-04-25 10:57:28 来自 邢傲伟超话
🤸♀️高强度间歇训练HIIT大家都不陌生了，而Tabata只是这其中的一种(HIIT包括了Tabata)这种训练法需要连续进行20秒的高强度运动，然后休息10秒,重复8次，共计4分钟,目标是让身体达到极度疲劳的效果，有研究表明，每周进行4次4分钟Tabata训练，持续6周能够同时大幅提升有氧耐力水平和无氧耐力水平 ...全文
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