给大家一个缓解长期焦虑的小诀窍：去做一些可控的事。焦虑的根本原因，在于想要掌控一些无法掌控的结果，对结果和自己表现的过度担忧让你的大脑陷入反刍性思维。要打断这种无用的烧脑思维，就做一些当下可控的事，比如阅读、运动或者整理房间。做这些事可以让你重新找回掌控感，且不会有“浪费时间 ...全文