经常内耗焦虑可能是因为你太认真了。不是所有的事情你都需要反应或者回应的，你可以忽略任何刺激你灵魂的或者让你感到不舒服的东西。奇怪的、消耗你精力的、陌生的、虚假的、不怀好意的、有目的性的、偷你能量的、和你价值观不一致的……这些都可以不用理会。