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来看看这个堪比广播体操的减肥操！！！动作简单而且不需要多累！就算你是健身小白也没关系，只要跟着视频一起跳就好~ 跑步心情的微博视频
做普拉提的好处
@美好身体bo
普拉提（Pilates）是一种以低冲击力、深层肌肉训练和身体核心稳定为特点的身体锻炼方法。它由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初期创立，最初被称为“Contrology”。普拉提的目的是通过一系列精确的动作来改善身体的灵活性、力量和意识，特别强调了身体核心肌群的锻炼，包括腹部、背部、臀部和 ...全文
2024-04-08 15:01:09來自微博视频号
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