上半身一纤薄，整个人气质直接next level啊！！尤其夏天要到了，咱们#拿捏气质的薄背训练# 必须安排了！！只有八分钟，动作都比较舒缓，非常好坚持！做完感觉整个人都展开了，肩背酸痛都有所舒缓！除了后背，还能让手臂线条变好看，好体态真的是最快提升气质的办法了！切记做的过程别耸肩！ ...全文