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看到一个国外的演讲，讲如何三步走改变思维方式，没想到就是我之前天天用的，效果立竿见影！1.觉察，去听脑海里的声音。2.惩罚，听到啥“我不行”“这很难”“太可怕了”可以打自己手背或者拿橡皮筋弹手腕，让这个思维跟身体的疼痛关联。3.重新编程思维，要说“我可以”“很简单”“放松，我很安全 ...全文

大家也看得出来，我这一年经历了一些变故。总的来说就是早该处理的内心恐惧没处理，早该解决的家庭问题拖着不去解决，然后问题变得越来越大最终是用了某个作出决定，解决内耗的方法才迈出第一步的。首先，根据内心真实取向，身体的取向做出选择。不要纠结万一...怎么办，你都纠结那么久了， ...全文

肌肉动力测试实在太好玩了，这是全球教育平台Mindvalley的创始人Vishen被盲测他对食物的反应。可以看到，食物甚至不用吃进去，只要在身体的电磁场内就会产生影响~所以少待在负能量的人身边，也要好好整理居住空间[彩虹屁] 你chu姐的微博视频

整理了些常见的错误金钱信念，学了上个视频里的muscle test方法，测起来！看到那些扯你后腿的信念，找证据证明它是错的，反驳它，告诉大脑这是假的[打call]

存了谷爱凌妈妈的留言，有段时间每天看。再也不会“逼”自己成长和突破舒适圈了，爱和鼓励的话语才能让我们更健康地迎接挑战啊。不管外面有没有人能说给你听，我们总是可以选择用什么方式跟自己对话的，学会对头脑里的自我对话负责。

过去很长一段时间我只盯着“不想要什么”，给生活制造了各种混乱。现在把时间精力都用来确定“我想要什么”“什么让我开心”，尤其是头脑和身体都觉得好的事情，一切都越来越顺了~

今日聚餐话题现在的专业/工作不太喜欢，但因为做得不算很好，害怕转去自己感兴趣的领域会做不好。啊？不太喜欢的东西还能做到不错的水平，牛逼啊！那做自己喜欢的岂不是一飞冲天[打call]

没有必要为自己做过的错误选择自责后悔啊。你最崇拜的人以你的DNA出生，在你的家庭长大，也会做出同样的选择。这个决定不完全是当时的你做出的。头脑像一辆车，那时驾驶座上可能坐的是社会，父母，宗教信仰，或者很久以前经历创伤时的那个受伤害怕的你。你并没有做错什么，你很棒了。

一早起来又用赞美好好地滋养了身心~赞美的艺术是不仅仅要在做得好的地方夸，而是“就算哪里不好，那又怎样呢？我还是很棒啊[打call]”有些家长，孩子拿考了30分的数学成绩来签名，TA反而说，数学不好没关系啊，你看你跑步多快啊，真棒！就是这样，全然地接纳，接纳完了还不忘用夸夸来结尾。这样 ...全文

想要呐喊，每个人都来给我试试EFT Tapping，即刻释放负面情绪[打call]这个视频示范了如何释放焦虑，除此之外还可以释放恐惧和身体疼痛，改善情绪引起的暴饮暴食，害怕成果被审判而导致的拖延症等等~可以看《轻疗愈》系列书，用途巨巨巨广！它的原理其实是经络，在海外很多教练有教，国内却不火，都来 ...全文