最近发现一个对抗焦虑和内耗的好办法：就做眼前的、当下的、你可以做的一件事！哪怕它小到就是下楼丢垃圾，都只做这一件！做它的时候尽可能专注！一步一步来，一个一个问题处理，都会迎刃而解。