将补和泻要相结合来养生会事半功倍。

跑步， 力量训练，有氧运动，为泄。

泡脚， 艾灸 ，晒背，八段锦为补。

静坐，冥想，阅读，赏花为补

爬山，跆拳道， 球类运动为泻。

升阳补气，排湿排毒，动静结合。