⁉️红薯VS紫薯，哪个更适合你？

相同点：
▫️优质碳水，饱腹感强
▫️低脂，富含膳食纤维和钾
▫️低GI值，控糖和控制血压稳定
▫️蛋白质和碳水含量类似

不同点：
1️⃣ 营养价值对比

🍠红薯更高：
▫️β-胡萝卜素（尤其富含）
β-胡萝卜素是一种强抗氧化剂，也就是让红薯呈现出的橙色。它 ... 展开