【#这组动作高效燃脂一遍就超级暴汗#】 运动健身精选的微博视频

减肥的尽头是养代谢
#好好吃饭##燃动一夏##高考# #减肥##健身#

有毒吧，我最坚持的仙人揉腹居然……||最近配合晨起练八段锦，晚上睡前仙人揉腹，连续练了两个礼拜，每天都感觉不一样，气血逐渐恢复，脾胃也越来越好了，人也感觉轻松了。大家不妨跟着图片一起来试试～
#原来揉腹也要用对方法# #停止内耗的方式是立刻运动##燃动一夏#

#停止内耗的方式是立刻运动# 运动锻炼是一种有效的停止内耗的方法，因为它能够帮助释放压力激素，促进大脑释放提升情绪的内啡肽，改善睡眠质量，增强个人的自我效能感和自信心。此外，运动还能分散注意力，减少对负面思维的关注，并通过社交互动建立支持网络，减少孤独感。运动对身体健康的益处也能间 ... 展开

下半身臀腿拉伸 提臀塑形防粗腿

【#最好坚持的减肥运动# 】8个减肥效果最好的室内运动，快和团团坚持打卡吧！ #运动#

我愿称为瘦背天花板！
姐妹们！都去练这个！毫不夸张 七天做下来背肉眼可见的薄了！！脸和胳膊也紧了一圈！！！还有锁骨明显了！！！！速速冲！！！！！！！！！

纯新手没有基础做P1
进阶做P2 高阶做P3 可搭配拉伸做P4
（记得全程沉肩 收紧核心）
#减肥##运动##微博户外运动节##燃动一夏#

【转需！想改善圆肩驼背可以这样练】教你4步“抬头法”改善驼背。（人民日报）#坚持五个动作改善圆肩驼背#