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泡沫Keepingfit
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泡沫Keepingfit
2024-06-15 12:09:06 来自 iPhone 13 Pro
一人食减脂午餐晚餐简易合集 （27款）
基本上都一起烹饪，午餐晚餐都吃一样的

碳水都是杂粮饭为主，杂粮饭+粗粮饱腹感比较强，让血糖更稳定，搭配肉和蔬菜营养更均衡一些。
不详细写多少量了，日常都有图文分享
基本上米饭2餐生重在100-130克之间（偶尔加薯类）
肉类2餐250-300克之间
蔬菜400克左右
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泡沫Keepingfit
2024-06-13 13:17:36 来自 iPhone 13 Pro
酸奶还在团👉网页链接
@泡沫Keepingfit
减脂备餐vlog/消耗无糖酸奶2种夏日健康吃法

为了消耗无糖酸奶，做了2个健康酸奶食谱
1⃣️无糖酸奶炸鸡排🍗
用酸奶腌制，再放入烤箱烤，口感鲜嫩多汁，低脂又美味！
2⃣️ 2个口味莓果冻酸奶
将新鲜的莓果与酸奶混合，放入冰箱冷冻，操作简单，口感清爽，是夏日减脂的好选择！

#我的减脂餐# ... 展开
2024年06月13日 13:12 来自 微博视频号
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泡沫Keepingfit
2024-06-13 13:12:45 来自 微博视频号
减脂备餐vlog/消耗无糖酸奶2种夏日健康吃法

为了消耗无糖酸奶，做了2个健康酸奶食谱
1⃣️无糖酸奶炸鸡排🍗
用酸奶腌制，再放入烤箱烤，口感鲜嫩多汁，低脂又美味！
2⃣️ 2个口味莓果冻酸奶
将新鲜的莓果与酸奶混合，放入冰箱冷冻，操作简单，口感清爽，是夏日减脂的好选择！

#我的减脂餐# ... 展开
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泡沫Keepingfit
2024-06-08 19:45:26 来自 iPhone 13 Pro
周六一日两餐+臀腿训练plog

假期不放松了，规律吃练🎬🧱日常
#燃动一夏##我的减脂餐#健身
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泡沫Keepingfit
2024-06-07 12:10:54 来自 iPhone 13 Pro
好吃的吾岛希腊酸奶还在团哦，100克小杯装参与满减到手更低一点 @Alittle7_@Sophia菲菲呀 送你们大桶的酸奶一份，私我地址
@泡沫Keepingfit
日常分享过太多次酸奶搭配了
这次推荐最近在吃的超级浓稠的【吾岛希腊酸奶】
揪2个小伙伴试吃

吾岛酸奶我记得第一次吃是在21年盒马买的，是我吃过最浓稠的酸奶，无糖的口感也如此好吃。第一印象还挺好，确实价格相对有点点高，毕竟要4倍生牛乳发酵过滤浓缩产出一杯吾岛希腊酸奶

她们家无糖希腊酸奶口 ... 展开
2024年05月31日 19:40 来自 微博 weibo.com
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泡沫Keepingfit
2024-06-07 09:28:21 来自 iPhone 13 Pro
周五愉快🌈🌈
继续好吃好练[举杠铃][举杠铃]

#燃动一夏##泡沫的减脂期饮食#健身
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泡沫Keepingfit
2024-06-06 15:48:41 来自 iPhone 13 Pro
这几个月有些早餐用到的健康食材还在团哦，点微博置顶合集👉网页链接
@泡沫Keepingfit
一人食/3个月500卡减脂早餐合集（66款）
减脂早餐吃什么🥣

7个馒头早餐搭配
12个面食早餐搭配
17个面包早餐搭配
5个燕麦粥早餐搭配
6个希腊酸奶碗搭配
3个卷饼早餐搭配
16个其他主食健康早餐搭配

把3-5月的减脂期早餐总结了一下做个长图（都是图文或视频发过的），给大家一个早餐灵感

我说的500卡 ... 展开
2024年06月05日 16:02 来自 iPhone 13 Pro
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泡沫Keepingfit
2024-06-06 11:13:48 来自 微博视频号
减脂吃练vlog /第一次5点50早起去上cf力量团课

手机随意拍摄的减脂一天吃什么🥣
姨妈期结束，6月继续好好减脂吃练[加油][加油]
每次姨妈期快结束的时候减脂动力特别足
但仅限一周时间

#燃动一夏##泡沫的减脂期饮食##健身##我的减脂餐# 泡沫Keepingfit的微博视频
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泡沫Keepingfit
2024-06-05 16:02:22 来自 iPhone 13 Pro
一人食/3个月500卡减脂早餐合集（66款）
减脂早餐吃什么🥣

7个馒头早餐搭配
12个面食早餐搭配
17个面包早餐搭配
5个燕麦粥早餐搭配
6个希腊酸奶碗搭配
3个卷饼早餐搭配
16个其他主食健康早餐搭配

把3-5月的减脂期早餐总结了一下做个长图（都是图文或视频发过的），给大家一个早餐灵感

我说的500卡 ... 展开
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泡沫Keepingfit
2024-06-04 09:11:24 来自 iPhone 13 Pro
姨妈期休息了几天，快结束了恢复规律干净吃练[举杠铃][举杠铃]
吃进去的食物真的可以从皮肤状态和身体状态感受出来，我自己的想法就是美食好吃但是不宜天天吃

#泡沫的减脂期饮食##我的减脂餐#日常
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