多夸夸自己。
特别是那些惯常会批评自己的地方。

睡了一下午。
不是批评自己浪费时间。
而是夸自己“很会照顾自己嘛，真不错。”

喜欢的东西太贵舍不得买。
不是说自己怎么这么扣这么穷。
而是夸自己“很有现实感，很会过日子嘛。”

吃多了。
不是说自己怎么那么没有自制力。
而是夸自己“我真有美 ... 展开

《头脑特工队2》依旧精彩，心下一直拍手称绝，恨不得来个逐帧心理知识影评，一想那个工作量就放弃了，知识点太密了。

最让我触动的点是最后的心理整合，乐乐意识到自己一直在排斥丢弃的那些记忆，都是小主人生命的一部分，当这些潮水一样的记忆球冲进信念生成的池子里，他们在小主人的心中整合。

各 ... 展开

迟疑，容易被误读为诱惑。

起初可能是个试探，回应如果不能及时干脆，就容易给人欲拒还迎的感觉。

比如有些女孩子谈恋爱不能干脆地拒绝，男生可能会将这理解为“害羞”“默认”“还有机会”。

再比如攻击，别人阴阳你一下，你忍下来了，就在释放一个信号，你是可以被欺负的，就会引来更多更大的攻击 ... 展开

和难搞的家人相处，关键一条就是“不要想着改变ta”。

怎么判断自己有没有对别人的改造欲控制欲呢？

就问自己，有没有希望对方成为一个什么样子。

比如“要是我妈也像那个阿姨一样爱我就好了。”
“别人家的孩子都是来报恩的。”
“我老公要是再多挣点钱就好了。”

有句话，对别人的期待是一种微妙 ... 展开

妈妈来住了快一个月了。

在她来之前，我跟我的分析师提了一下“我妈要来”，我感到她有点生气地反问“她来做什么？”。我对这个生气的解读是“你现在好不容易好起来了，她来捣什么乱？”

我确实有些担心我和她能不能处好，会不会又鸡飞狗跳。那段时间我无意识地进入到解离的状态，每天睡不醒。

黄仕 ... 展开

内聚性自我的那个核，就是“我的感知是什么”“我想要什么”，感受和需求。

谷爱凌很早就想上斯坦福，一直都想，最后上了。她非常知道自己要什么，然后就去追寻，中间没有心理上对自己感受和需求的卡顿，全情投入，全力以赴。

如果我们小时候，体验到感受和需求，然后被忽视、被否认、被打压，孩子又 ... 展开

曾老师对早年糟糕的养育给人带来的感受，有个精妙的概括“渴望又绝望”。

在早年，那些不被看见不被满足的渴望，一次次经历绝望，“聪明”的心理系统为了我们能生存下去，可能会用麻木、否认、隔离等方法来压抑渴望，避免一再体验这样可怕的绝望。

那么反向的重新养育自己，就可以把重点放在“肯定渴 ... 展开

有一种隐秘的共生，父母窃取孩子的体验感，注意是窃取，不是控制，是暗戳戳地你有什么我顺道拿走，占为己有。

比如孩子因为自己的事情而高兴，父母表现的应该是个随喜，但父母的表现的情绪比孩子还要更高兴，这会给人被侵占的感觉。（咨询中如果咨询师表现的情绪比来访还强烈，这就有夹带私货的嫌疑了 ... 展开

【心理学坐而论道，不如起而行之】
我看有人说武志红现在越来越不知道在说什么，大而化之，看完不知道怎么做？

我十多年前从武老师开始打开精神分析的大门，到现在看他的书和他推荐的书，参加他的训练营，他的直播几乎场场不落。

我从里面受益匪浅，也感受到武老师在方向上是有个转变的，好像很多人 ... 展开