@徐嘉博士:#睡眠不足正悄悄破坏你的记忆力# 【经常熬夜加班，拿什么拯救大脑？】不得已熬夜后，如何快速恢复精神：1、午餐采取全麦、玉米为主，可以利用谷氨酸提振大脑。2、晚餐以大米，小米为主，可以利用较高色氨酸帮助入睡。3、高比例生食，早餐橙子和苹果有助提神；香蕉午餐有助维持整个下午的脑力；大 ...全文桃子圈-微博全数据

徐嘉博士

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2024-06-24 05:56:42

#睡眠不足正悄悄破坏你的记忆力# 【经常熬夜加班，拿什么拯救大脑？】不得已熬夜后，如何快速恢复精神：

1、午餐采取全麦、玉米为主，可以利用谷氨酸提振大脑。

2、晚餐以大米，小米为主，可以利用较高色氨酸帮助入睡。

3、高比例生食，早餐橙子和苹果有助提神；香蕉午餐有助维持整个下午的脑力；大 ... 展开

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