瘦腿的小习惯

腿越来越瘦的12个习惯，你都有吗？
1.走路爬楼梯
一次走两步楼梯，利用腿部的力量来支撑体重。这样可以有效拉伸臀部和大腿后面的肌肉，让双腿更加紧实，改善臀部!
2.改变睡姿
改变睡姿以减轻小腿的压力。睡觉时，建议在小腿下方垫一层薄被或一个小枕头，让腿部的水平面高于心脏。这个方 ... 展开

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#美妆#

提高代谢的20个小习惯，养成易瘦体质

📍代谢差的常见表现
少吃不爱掉称，多吃点就反弹；
网不爱喝水，经常口干舌燥；
皮肤粗糙毛孔大，肤色暗沉；
肚子赘肉多、腿粗，肉肉松弛；
身体沉重，不爱活动，易困倦；
手脚凉，体虚怕冷，出汗不畅；
月经不规律，量少、痛经；
排便不畅，总感觉腹胀。
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记笔记了！关键时候能够保命的冷知识[苦涩]