#胖的根本原因# 三分练，七分吃，贝比们一定要重视饮食，在健康和身材管理中起着超超超重要的作用！！今天我要给大家推荐一种超级食物——燕麦！

燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。早上来一碗燕麦粥，在提供满满能量的同时，又能让你一上午都不觉得饿，嘴巴就不会吧唧吧 ... 展开

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燕麦奶糕，跟果冻一样duangduangduang，你敢相信这是燕麦做的？快一起get同款到空调房里让嘴巴和身体一起凉呼呼吧~#蓝朋友奇遇季##贝氏早餐燕麦# 贝氏燕麦的微博视频

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#常吃这4类食物肚子最容易长肉#
1、高糖食物：包括糖果、蛋糕、甜饮料、饼干等含有大量添加糖的食品。高糖食物热量高，容易导致摄入过多能量，而且血糖快速上升又快速下降，可能会增加饥饿感，导致吃得更多。
2、高脂肪食物：尤其是饱和脂肪和反式脂肪含量高的食物，如快餐、油炸食品、薯片、奶油等。 ... 展开

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