@Bruce景龍:#筋膜与肌肉的训练千丝万缕# 接上条视频，两个视频内训练动作组数及重量间歇如下：1⃣️反向伸髋器3/15（65kg）2⃣️六角架伸髋加速拉5/10（150kg）3⃣️杠铃传统硬拉5/6-8（150kg无助力带）4⃣️斜板哈克蹲3/12（70kg）5⃣️单腿斜板哈克3/12/边（30kg）6⃣️器械臀冲3/12（160kg）反向髋伸热 ...全文桃子圈-微博全数据

Bruce景龍

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2022-07-26 18:01:11 来自 🍎4⃣️iPhone客户端

#筋膜与肌肉的训练千丝万缕# 接上条视频，两个视频内训练动作组数及重量间歇如下：1⃣️反向伸髋器3/15（65kg）2⃣️六角架伸髋加速拉5/10（150kg）3⃣️杠铃传统硬拉5/6-8（150kg无助力带）4⃣️斜板哈克蹲3/12（70kg）5⃣️单腿斜板哈克3/12/边（30kg）6⃣️器械臀冲3/12（160kg）反向髋伸热 ...全文

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