🍎苹果营养素真不高，你不知道的10条真相!!!

1️⃣ 苹果是真正的减肥食品
苹果中富含水分和膳食纤维，除了卡路里极低（95左右）还可以延长饱腹感。

除此之外，苹果皮中的熊果酸可以有效减少体内的褐色脂肪，加快卡路里燃烧

2️⃣ 苹果营养素含量一般
虽然苹果富含钾、镁、维A、维C和膳食纤维， ... 展开

😨你知道吗？鸡爪的脂肪含量堪比肯德基炸鸡块！

↘️ 鸡爪的脂肪含量高达16.4%，快和肯德基炸鸡块（17.3%）差不多了！如果和鸡胸肉比的话，是鸡胸肉脂肪含量的8倍多。鸡爪是鸡身上热量最高的！（数据来源《中国食物成分表》）

↘️ 1个中等鸡爪的重量在45g左右。鸡爪可食部分约占60%，也就是说一 ... 展开

🔥喝哈佛蔬菜汤的关键注意事项！一文说清楚

喝蔬菜汤之前，我特意把《惊人的蔬菜汤》1和2，《哈佛蔬菜汤》都买了，还研究了《真原医》杨定一博士的蔬菜汤。现在将观点统一，总结了最全蔬菜汤要点

1️⃣ 蔬菜汤（主要是植化素）有什么用？
降三高（高血压、高血糖、高血脂）、辅助治疗肥胖、调理肠 ... 展开

今天测评了15款市面上最热门的维生素D3和K2，从它们的含量、提取形式、额外添加、基底、用法、天然度、吸收率、原产地、价格、优缺点、性价比评分等11个维度全面测评！（看图收藏，无广）

↘️ 为什么要D3+K2？
1. D3最有效
▫️维D有效成分是D2D3。D2人工合成主要来自蘑菇，价格便宜。D3天然提取主 ... 展开

⁉️红薯VS紫薯，哪个更适合你？

相同点：
▫️优质碳水，饱腹感强
▫️低脂，富含膳食纤维和钾
▫️低GI值，控糖和控制血压稳定
▫️蛋白质和碳水含量类似

不同点：
1️⃣ 营养价值对比

🍠红薯更高：
▫️β-胡萝卜素（尤其富含）
β-胡萝卜素是一种强抗氧化剂，也就是让红薯呈现出的橙色。它 ... 展开

为什么不吃亚麻籽油，而选择吃亚麻籽？

✅ 众所周知亚麻籽被誉为超级抗炎食物，富含Omega-3脂肪酸（亚麻酸）和膳食纤维，可以降低体内炎症的同时帮助降低胆固醇，促进肠道益生菌生长，减轻便秘。

亚麻籽还含有木质素和异黄酮，能抑制癌细胞，有利于乳腺癌和前列腺癌的防治。

✅ 亚麻籽独特的天然 ... 展开

肠道像刚被雨洗刷后的花园，干净又生机勃勃
🥗说一下我喝哈佛蔬菜汤的起源。坚持喝蔬菜汤已经两年时间了，最早是因为那段时间工作实在太忙，懒得做饭，又不想吃外卖，就跟着妈妈蹭了几天的哈佛蔬菜汤（蔬菜汤还是我安利给她的[害羞R]自己反而没喝）。

🥗刚开始我以为会和水煮白菜一样寡淡，让人 ... 展开

🥬 今天早上收到了家里订购的农场有机蔬菜，为什么是这几样呢？因为这些都是我们家庭每天要吃的，其次这些是相对好存放不容易坏的。

虽然我们家庭长期都在买有机蔬果，但是有机蔬果就一定安全吗？答案是：只比非有机强一些

🙋♀️于是我提出了几个问题！！！！
1️⃣ 如果真正无农药如何保证 ... 展开

懒人抗癌，每天一杯就够了！

Hi 大家好！是不是很多人常看到很多知名老中医桌子上会放着一杯绿茶？🍵

今天我想科普一下为什么绿茶能抗癌抗衰吧，而不是红茶！[向右R]

先说茶树，它特有的植化素强效到只是外用都有效果。例如，茶树药膏涂抹在尖锐湿疣处，过半数患者会痊愈。这种神奇疗效，现已成 ... 展开