小次山喜乐无忧
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  • 2012年6月10日
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//@Zack西西爸:哈哈,其实悄悄符合了一些心理学上的机制。不过要是想要看完整的阐述的话,我倒是推荐一本绝版书《自我行为导向(第九版)》《Self-Directed Behavior (9th Edition)》。旧书应该还淘得到,不过就是贵得很。
几个我常用的心理急救小技巧——

①要做什么事却迟迟无法开始时,想象自己是一枚火箭,倒数5-4-3-2-1发射!然后无论如何都咬牙开始。

②要做什么事却感到太难而迟疑时,跟自己说做5分钟就好。

大部分情况下,只要开始动手5分钟,就会自然而然地继续下去。

③感到压力很大时,深吸一口气,屏住呼吸 ...全文
2019年05月31日 14:26 来自 微博 weibo.com
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