【投稿】腿围58-51‼️就是要直腿！！今日臀训:T杆硬拉30kg：12✖️4罗马尼亚硬拉30kg：10✖️4负重臀推60kg：12✖️5髋外展80kg：13✖️4今日饮食：早餐🥣：黑咖啡➕贝果🥯➕蒜香虾仁🍤午餐🥣牛柳芦笋➕番茄炒蛋➕一拳米饭🍚晚餐🥣手撕鸡胸肉➕清炒黄瓜🥒➕蚝油生菜➕一拳米饭 ...全文