投稿：这篇也强烈推荐居家减肥的家人看看的！老很全面了！然后有好多运动推荐！以下是正文：之前BMI有点超重，21年十一后开始有意识的运动和控制饮食，大概半年的时间完成了自己的减重目标，减重了22斤。23年67月份，又减重了6斤，达到历史最低，之后就在维持不反弹和提升肌肉量。【运动方面】 ...全文