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  • 1970年1月1日

  • 昵称： 运动康复陈老师

  • 簡介： 锐博运动康复创始人，曾担任CBA男篮和国家花游队康复师。目前在北京、上海、广州、深圳、杭州有6家康复诊所，任何损伤咨询康复预约可私❤️

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2024-04-13 22:24:52来自iPhone客户端
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#o型腿# 一个小观察：不同的运动项目对身材体态的影响很大，比如身边很多踢足球、打冰球的朋友，他们大多都是罗圈腿（O型腿），大家知道这是为啥吗？
2024-04-14 12:30:08来自
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#骶髂关节疼痛# 腰椎下边、屁股中间、尾巴骨附近的疼痛，大概率都是骶髂关节的问题。而骨盆髂骨的位置变化，影响的也不单单是骨盆，还会涉及我们的下肢力线、关节对位。今天我们广州店的大壮老师，继续分析科普一波，帮你缓解不适#健闻登顶计划##运动康复# 运动康复陈老师的微博视频
2024-04-14 11:01:41来自微博视频号
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【【足弓】人体的地基，作用不可忽视】康复永远也不会晚足弓作为人体的地基，有着不容忽视的作用。 01打球时膝盖痛33岁阿遥是一位运动爱好者，平日也喜欢健身。#爱问医生诊室##运动康复#...（更多内容请进我的诊室网页链接）文章详情点击↓↓↓ 【足弓】人体的地基，作用不可忽视
2024-04-14 09:00:16来自微博 weibo.com
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#髌骨软化症# 康复的一大目标，更好去接着运动在广州店治疗的大哥，喜欢打羽毛球，髌骨软化➕脂肪垫炎，跑步时膝盖疼痛，偶尔还伴随着弹响现在调整好骨盆、对合、下肢力线，加上后期的肌肉力量训练，已经能正常而且没有任何不适的去运动了#健闻登顶计划##运动康复# ...全文
2024-04-13 22:20:53来自微博视频号
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#拉伸# 这个点了，整理一波睡前可以做的拉伸，放松一下身体和心情，缓解肌肉紧张与酸痛，睡一个好觉。如果现在懒得动，那就当马了就是做了，总有一天用的上#健闻登顶计划#
2024-04-13 21:30:35来自
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在杭州店治疗的小哥，脊柱滑脱➕驼背体态，前前后后在国内外5家机构康复过了[跪了]——之前晚上需要吃止痛药和冰敷才能缓解疼痛，最近这半年，需要吃止痛药的次数越来越少。能让大家真真切切感到疼痛的缓解，能够生活的轻松一点，这次的康复就没有白费！（同时默默收下对我们的肯定） ...全文
2024-04-13 20:21:38来自
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其实这种“紧张”，也要考虑全身筋膜的紧张，一方面跟情绪、睡眠、环境温度有关，另一方面也要考虑体态，之前线下和范老师交流，发现老师很注意自己的体态，但这种时刻挺胸的状态，后侧竖脊肌也会很容易紧张，出现不舒服
@范志红_原创营养信息
【放松】最近发现，我太容易紧张了。情绪上并没有反映出来什么变化，但身体却特别容易紧张，不知不觉就会肌肉绷紧。这会产生不必要的能量消耗，也容易造成肌肉的疼痛，影响到全身的血液循环。我要提醒自己，放松，放松，再放松。我暂停了肌肉健身，因为发现在脊柱不平衡的情况下，器械练习更容易 ...全文
2024-04-12 10:50:00來自微博网页版
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2024-04-13 19:15:56来自
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#腰痛# 【评估实录】腰椎间盘膨出、单侧腰痛、肩颈不舒服、颈椎反弓，背后的损伤逻辑是什么？一直有和大家说，康复重要的不是一份方案，而是评估出的损伤根源。记录到了一段老患者评估过程，可以近距离体验一波#健闻登顶计划##颈椎病# 运动康复陈老师的微博视频
2024-04-13 18:04:50来自微博视频号
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#髋关节# 今天继续来说说“屁股”有朋友会觉得自己臀部凹陷，屁股两边不一样，或者说大小臀，其实并不一定就是臀部出了问题，而是——你的髋⚠️上海店的李老师来帮你分析，髋如何影响了臀，又该怎么缓解[并不简单][并不简单]#运动康复##健闻登顶计划# 运动康复陈老师的微博视频
2024-04-13 16:00:35来自微博视频号
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#去医院检查千万别穿成这样# 除了穿什么，还有一个去医院容易纠结的点，便是——我该挂什么科[允悲]自己腿疼、腰疼，不知道挂骨科还是疼痛科，拍核磁还是拍X光？之前的小总结再分享给大家 运动康复陈老师的微博视频
2024-04-13 14:16:53来自微博视频号
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