最近的日常plog果然一旦开始创造快乐体验 快乐就接踵而至好多人生幸福时刻留言摸个礼物，传递快乐🎈 #小桃日常# #小桃新体验#

分享一个听上去常识但细思极恐的概念发展心理学里讲，大脑练习什么更多 就更擅长什么，潜意识理论也认为过去的体验会塑造未来的基模，以前看《刻意练习》也提到类似概念可以简单看作：大脑是会被“练习”（体验）改造的学习音乐的人每天练习乐器，相关脑区功能就会被强化，出租车司机每天辨认地 ...全文

最近get了一个成倍增加读书时间的小窍门儿：打游戏。是五一放假期间回家get的。我房间wifi信号和手机信号都很差，所以我睡前一般就不会刷手机，但我也不想看书，我也不习惯早睡，所以我会打无脑游戏，比如有一个游戏叫lines（五星连珠类），我从小打到大，就跟我的安全毯似的。但无脑游戏太不费脑 ...全文

厚朴老师们为我们提示的日常「朋克养生」tips：▫️吃肉吃多了——大山楂丸/直接吃山楂/喝山楂水▫️主食吃多了——泡麦芽水/神曲水▫️油吃多了——用黑茶/普洱茶/岩茶化解▫️整体吃多了还伴有上火症状的——保和丸▫️吃了冷饮水果发寒——嚼姜片/干姜泡水/吃点儿肉桂粉▫️调节睡眠周期—— ...全文

选了个美丽的山顶民宿，早上睁眼看到巨美的群山云海，每天在云海前站桩半小时，觉得太幸福了。来一些假日plog☁️————p.s.记录“每天三件愉快的事”，以前也分享过记好事儿（类似感恩日记），最近又被各种新知识安利了一遍：睡前的正向记录会被睡眠时的大脑活动强化，在长期认知里留下“每天 ...全文

跟朋友吃饭，聊起T和F夫妻的吵架模式（朋友是T，他太太是F），我就从F的角度给他做了一些解释，给了一些实操建议，朋友突然有点气馁，说我也知道有时候我太生硬，但这么多年了我也改不了，可能就是改不了了吧。啊不是的。我也是近几年才发现，很多行为模式「这么多年都改不了」，不是真的改不了， ...全文

说了多年的“活在当下”，这一年才慢慢找到雏形过去对“完成感”有执念，无法接受细碎压力悬在半空的模糊性，总想等做完这些再休息，等做完那些再放松，等周末和休假再好好过“生活”…直到意识到，一天里明明拥有这么多自由时刻，却被打上工作日的标签，成了浪费掉的人生掐指一算，除了工作加睡 ...全文

想给你们分享艾丽丝·门罗和戴安娜·阿西尔的这段对谈「关于78岁和28岁的最大区别」

阿尔茨海默症 🧠📛 由医生引起 🩺“四十年前，阿尔茨海默病并不存在，即使名称不同。如今，它是 🇺🇸 65 岁以上成年人的第四大死因。那么什么是阿尔茨海默病呢？🧠 嗯，这是髓磷脂的死亡，髓磷脂是大脑中的绝缘材料，是大脑的白质，占大脑重量的 75%。当髓磷脂消失并且没有足够的 ...全文

上周工作原因有一整天手机不在身边，这天和平时的用脑程度差不多，工作时长也差不多，但下班时却完全没有疲惫感，电量像早上刚起床似的，很精神很有活力，甚至有点不适应 平时下班后我基本是电量耗尽状态，那天非常想带小朋友出去玩，去骑行去公园，心情也很好，清爽平稳愉悦 忽然意识到这一天和平 ...全文