成为瘦子的六个好习惯：习惯①：少吃零食如果你想从120斤变成90斤一定要戒掉零食。这一点要你扛过去了，我跟你讲后期减肥就会很轻松，而且体重秤上的数字边会断崖式的往下掉。当你很馋的时候，就吃一吃番茄或苹果，坚持不住的时候，千万不要放弃，因为这时候你的脂肪也快坚持不住了。习惯②：吃 ...全文

从根本上解决逻辑混乱#自我提升写在前面废话太多、逻辑混乱，比较干练的同事两三句能讲完的事情你却需要10句、20句才能说清楚。”废话太多的根本原因是:太贪心，想到什么说什么。脑海突然蹦出了一个观点，即使和主题没有实质性的关系，也要试图硬塞进去，冲散了原本的表达逻辑，最后不知所云 ...全文

10个停止内耗最顶级的方法#思维 #心态1.学会一个人独自的去享受生活。2.让自己处在正在做某事的状态中。3.对于不喜欢的人和事，勇敢的去拒绝。4.专注在自己喜欢的兴趣上，而不是人上。5.把时间用在学习成长上。6.把时间用在锻炼身体上。7.接受自己当下的现状，无论多糟。8.有想做的事，立 ...全文

如何在1个月内 快速改变自己?#自我提升1.早睡早起保持旺盛的精力。2.每天运动人生拼到最后拼的是体力。3.Input不停地输入、读书、听讲座、学习。不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。4.Output有效的输出，不是自嗨式的输出。而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出 ...全文

不花钱的养生方法!#参考一下1、7:00点起床晚上11点睡觉，早上7点起床，这个对养肝养颜是有帮助的，熬夜让人的气色很容易显老，长期熬夜的状态下会瞬间让人显老好几岁，坚持早睡早起的皮肤状态会提升很多。2、控制体重把自己的体重控制在一个稳定的状态，不仅身体健康而且会让别人看起来你是很年 ...全文

如何在1个月内 快速改变自己?#自我提升1.早睡早起保持旺盛的精力。2.每天运动人生拼到最后拼的是体力。3.Input不停地输入、读书、听讲座、学习。不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。4.Output有效的输出，不是自嗨式的输出。而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出 ...全文

建议:#多做高能量的事平日能提高能量事情:运动、早睡、早起、看电影、听音乐、练字、喝茶静坐、阅读、抄经、听雨、散步、健身、瑜伽、冥想弹琴、撸撸猫狗、放风、捐赠、午睡、打球、玩游戏游泳、、放松、泡脚、泡澡、聊天、手工、看喜剧创作、煮饭、按摩、品尝美食、拥抱、表达爱假日能提高能量 ...全文

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