这个动作系列对于下巴后缩、双下巴都有改善作用//@悦静阳:对下巴后缩会不会也有改善的作用？

不改善骨盆前移，任何直腿教程都是白搭。

线上课程调整重点：后移重心、改善骨盆前移动带来的一堆形体问题

需要完整改善教程，私信我：线上 C戈体态矫正的微博视频

【根源性矫正 头前伸】 13分钟跟做
一定收藏了每天练习！ 只有十几分钟而已！

针对人群：
1、久坐办公，脖子酸胀
2、全身无力，挺拔不起来
3、胸闷气短，无精打采

体态独立观点：
改善头全伸必须矫正胸廓，如同盖房子必须打好地基

脖子是以肩带和胸廓为基础的，因此如果你的胸廓的位置不正确，你怎 ... 展开

有翼状肩胛的同学，千万不可以夹背训练
#微博户外运动节#

翼状肩胛本身肩胛骨和背部就是不稳定的，有分离的趋势，而夹背动作会加重分离。 因此，需要找寻到更好的贴合动作来完成。

分享的贴合肩胛动作，10次/组，4-6组 C戈体态矫正的微博视频

//@王肖要顺利:第一天做之前79做完77，缩了2厘米

早上好呀！对于大多数人的双下巴来说都是脂肪+水肿，代谢不畅，花个8分钟消除一下双下巴再出门工作？ 这一套效果真的不错的

不想改变啥，就改变啥！
肩颈-手臂-腰腹-臀部-腿型-足部，应有尽有

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💩//@流浪星光光:五六厘米 真的好神奇 而且做完会很想上厕所哈哈哈哈哈哈哈哈哈[赢牛奶]

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