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#有氧运动# 来来来，节后第一天，动动脑子做道题最近很多小伙伴们提，自己想运动，但不知道怎么做，有氧无氧怎么选。来道基础送分题，以下哪项，不是常见的有氧运动？ 网页链接

#膝关节损伤# 在上海店治疗的小姐姐，前叉重建半月板缝合合并髌骨二联术后，因为同时做了两个手术，术后粘连很严重，来的时候术后1个月，腿基本弯不了，髌骨没有活动度，无法正常行走。所以进度也相对较慢，逐渐增加被动角度，学会重心转移、提升灵活性、单腿支撑等等，现在可以尝试脱拐快走，之后继 ...全文

你们五一假期这5天，有没有遇到什么令你印象深刻的小事情？

跑步后在出现膝关节外侧疼痛，尤其在下楼梯明显，考虑发力模式异常，下肢肌肉不平衡，造成膝关节外侧压力过大，下楼梯时如果做成单腿蹲的动作，下肢的负荷也会增大诱发症状//@:老师您好，我是长跑爱好者，这段时间每次跑完左腿膝盖外侧都会疼痛，下楼梯时痛感尤为明显，是怎么回事？

#髋关节# 【放松髋关节】膝盖疼痛腰椎不适，中间的骨盆和髋是关键，这点想必大家都明白了，但髋关节，不能只看稳定性，还需要一定的活动度。今天北京华腾店的刘老师，教你轻柔的放松髋关节，幅度小，但作用可不小#运动康复##腰痛# 北京·锐博运动康复中心 运动康复陈老师的微博视频

刚刚看到群里小伙伴发来的照片，五一期间的上海外滩，人很多，但也很酷。出去玩的朋友，有没有拍到好看的图，来晒一晒

#腰痛# 今天五一假期最后一天，大家应该又踏上了返程，不论是长时间坐车还是自驾，都免不了腰部的紧张酸痛。下面的这7个动作，有效针对腰部周围的肌肉进行拉伸与训练，屈髋肌、腰方肌、竖脊肌、梨状肌，缓解你的不适，当然，躺了5天的朋友，也可以起来做一做活动一波#运动康复# ...全文

谁懂五一连着上完几天课，最后一天假期在家加班的酸爽早C晚A说的就是我啦自从买了这个地毯后，我都不想坐沙发了，地毯真的太舒服了啥事儿都想在地上干

#肩峰撞击综合征# 肩膀疼痛与弹响，怀疑自己肩峰撞击——来和大家聊聊关于肩峰撞击的具体问诊和查体细节👇🏻👇🏻【问诊内容】01.持续时间；02.疼痛的性质；03.疼痛变化情况；04.引发疼痛的动作；05.是否使用止痛药物；06.常见疼痛症状出现的情况： ——在疼痛弧(60°-120°)中抬起和放下 ...全文

【【呼吸模式】久坐引起体态变化，对呼吸模式造成什么影响？】亚洲人常见胸骨下角较窄的情况，导致呼吸时胸廓扩张能力有限，肋骨向上向外扩张受阻。#爱问医生诊室##运动康复#...（更多内容请进我的诊室网页链接）文章详情点击↓↓↓ 【呼吸模式】久坐引起体态变化，对呼吸模式造成什么影响？