#铲平小肚腩也能快准狠了# 最难瘦的小肚腩就要用最简单的方法！帕姐恒久远，瘦腹咏流传！每年夏天真的要跟姐的训练锁死！不搞花里胡哨，把瘦腹拿捏的死死的！体脂率高的紧实小腹，体脂率低的直接出马甲线！姐不给你玩虚的，瘪掉的小肚腩会给你答案！体脂率高想快速瘦的姐妹记得结合控制饮食，本身身 ...全文

久坐党福音，分享上班拉伸动作#微博户外运动节##燃动一夏##运动就是坚持#

快来看看你是不是无效健身对于健身，最重要的是坚持下去，还需要系统性的构建属于自己的健身计划，而且需要长期可以坚持执行下去#微博户外运动节##燃动一夏##运动就是坚持#

无论你是O型腿、还是X型腿，都可以改善改善腿型不仅让你更好看，还能减少我们关节的压力每日坚持打卡，只需要3周，就会有改变哦💪💪#减肥的心燃起来了##膝踝扭伤康复指南##把脂肪踩在脚下的有氧训练# 陈海诺Leo的微博视频

谁跳谁瘦脂肪克星！！！！适合宿舍党的无跑跳减脂操！姐妹们，你们要的宿舍可以跳的无跳跃减脂操来了哦！而且都是高消耗的，一周4-5组，搭配干净的饮食，瘦3斤很容易！！！①mizi全身有氧，谁跳谁瘦，脂肪克星！②30分钟400大卡，全身有氧，瘦全身！③居家减脂操！容易坚持，瘦全身。④空腹有 ...全文

#挑战共享单车从北京骑行到天津#

【成为铁人｜训练，是低着头的日复一日】大铁比赛，倒计时9周！眼睁睁看着梦想就要实现，但实话说，比赛还是难的不可想象。但是，先低头完成课表，好好吃饭，好好恢复；先完成这些日复一日，也许再抬头的时候，梦想就真的实现了。和大家共勉，一起加油！下个vlog见#一起运动过春天#VLOG ...全文