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若若若若叔
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若若若若叔
2014-08-18 13:01:59 来自 iPhone客户端
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@运动健身精选
【拉伸放松训练法 很实用】拉伸的好处：1.增加肌肉的活性，快速投入到运动中。2.增加肌肉延展性，减少运动中的拉伤、撕裂。3.增加关节的活动范围，提高动作的质量。4.增加柔韧度，缓解肌肉酸痛。此套拉伸图针对运动后对小腿后侧、大腿前后侧以及外侧进行拉伸，防止腿部受伤，一定要留着。@慕尚健身
2014年08月18日 12:52 来自 微博 weibo.com
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