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天下的温柔有十分 八分在神明爱世人🍂#超级红人节##超红扮靓现场#

祝我们在冬季都能寻到自己的暖意#超级红人节##超红扮靓现场#

#日常碎片plog#请你暂望春夏的欢愉，冬天也会很浪漫💕

纸巾玫瑰花教程[开学季] 潇潇_Yumiko的微博视频

#3分钟燃脂动作#世界公认四大燃脂动作1️⃣开合跳🤸♀️起跳时双手和双脚保持笔直，下落时脚尖着地膝盖委屈2️⃣高抬腿🦵上身笔直，大腿抬至水平位置，目视正前方，前脚掌着地，保持均匀呼吸3️⃣深蹲跳🐒双脚与肩同宽，前屈髋后屈膝，腰背挺直，脚尖不要内扣，臀部大腿发力4️⃣胯下 ...全文

认真生活的证据 ✔️

#如何预防秋冬皮肤干燥起皮#冬季护肤需要注意什么[上课了]1、补水水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。还有需要注意的是，冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。2、去角质冬季外界气温降低、 ...全文

教你改善缓解痛经的六个穴位，和布洛芬说再见吧[上课了]

香水有效喷法 超长待机一整天[上课了]

#2个拉伸动作塑造腿部线条#最全腿部拉伸系列＋体式详解（收藏版）经常拉伸腿有如下的好处：1.恢复关节的活动度。有很多经常不活动的患者会发现，下肢的关节活动度在缓慢的下降。在这个时候，如果做一些拉伸的锻炼可以恢复关节的活动度。2、增强肌腱的强度，通过被动的活动，对肌腱有持续的刺激， ...全文