试了一下好像是有用的……回想一些难受的时刻用这个办法会好很多，左右移动眼珠需要我集中注意力，那我就从我在讲述事情的情绪中分离出来了

跑步时在听podcast，嘉宾是发明P90X的明星教练Tony Horton。他也是有名的“身体黑客”biohacker，你能相信他今年65岁吗？在被问到为什么对很多人来说坚持运动很难时他说，很难是因为大多数人并不知道为什么运动。许多人的目太自负，或者太在乎别人的看法。我一定要比旁边的人举更重，我要肌肉更大， ...全文

我上学的时候学过挺多没用的东西，最后没有一样成为专业的。比如我学过一点足球。这件事给我的最大收获是让我在比较小的年龄培养起来运动能力，有很好的体力，读书的时候能比别人多学一会，科研的时候能每天比别人多跑几次仿真，工作的时候能应付忙碌高压的项目期，能同时应对家庭责任和工作任务，就 ...全文

学习兴趣的意义绝对不是为了成为大师和世界冠军，甚至都不是为了成为职业选手，而是学习这样东西的过程会开发你很多的潜能。比如体育。体育太棒了，如果家里有条件一定要让孩子去学一个体育爱好，对提高专注度、敏捷度、复原力、自信心、对抗能力等等的作用是其他任何项目都不能比拟的，这些素质的作 ...全文

大家听我说！跑步是很好的运动，但是要适可而止，跑得太狠（1）伤膝盖；（2）会老得很快。因为我是运动小白，所以我用小白话给大家说明👇跑步就是：有氧运动使用杠铃、器械等做力量训练就是：无氧运动继续简化说明👇如果你很胖需要掉肉，请做有氧+无氧运动；如果你是正常体型或者虚胖想要 ...全文

人生像山路，有时候走下坡也是为了走上坡做准备；错的方向也是为了对的方向做准备。当你非常害怕做错事情的时候，保持行动，积累经验，注意感受和体验就好了。因为经历了错误的事情，以后才有足够的把握知道什么是对的。

一个感觉。我从小被大人们的教育方针带错了一个方向，那就是：我看轻了体育运动。在我小的时候，大家对“孩子与运动”的感触是“不务正业”，如果小孩喜欢运动，会说ta“成天不着家”“就知道玩”，还有一句广为流传的话特地用来取笑体育好的“四肢发达，头脑简单”……越长大越意识到“擅长运动”的 ...全文